Odświeżam, jestem w połowie treningu i musze powiedzieć, że jest lepiej choć brak barków dalej razi (głownie z tyłu). Obecnie wygląda to tak: Dużo dało spanie na plecach (nie opadają barki na dół trzymając ciągle w napięciu tylny akton i mięśnie rotatorów. Do ideału jeszcze brakuje, ale jest lepiej. Na bierząco wprowadzam drobne poprawki do [...]
czyli tak z 4.tygodnie to max wg. Ciebie, tak? też nie chcę za długo ciągnąć fb i zastanawiam się jak długo. Jak Wiesz, redukuję się teraz na Thyro.I nie powiem.Trochę mnie ta redukcja już osłabia i wymęcza.Redukcję (na Thyro)kończę w ostatnim dniu sierpnia.Robię tydzień przerwy. No właśnie, a potem co? dalej jakieś fb czy split?co o tym sądzisz?
Martwię się, nie chce zakrzepu biorę acard na zmianę z salicortex.wzwyzkuje i tu nie mam pojęcia co dalej. Odczuwam estro wysokie , zmęczenie i senność. Najpierw unormuje prolke i estro żeby mieć chęci nad pomyslonkiem co dalej z hct? Haha Pomóżcie z tymi dawkami
do urlopu zostały 2 tygodnie, no to te 2tyg na pewno już pociągniemy, a co dalej to sam nie wiem, nie rozmawiałem jeszcze z Przemkiem o tym, może po powrocie jak podleje za bardzo to pojedziemy jeszcze tydzień/dwa, a dopiero potem masa, no ale to się zobaczy jeszcze, w każdym razie 2tyg na pewno :-) jutro albo w niedzielę postaram się wrzucić [...]
[...] z supinacją 2x15powt 8 Krótkie spięcia 4x20powt dodam jeszcze, że dzwoniłem dzisiaj do ortopedy w Łodzi, wizytę mam dopiero na 24 listopada i potem zobaczymy co dalej, zastanawiam się tylko czy USG mi cokolwiek wykaże, jeżeli uraz nie jest poważny, ale może dowiem się chociaż jaką konkretnie zastosować fizjoterapię i wtedy będę już [...]
kazde zapychaja jak sie napakujesz slaty, albo brokulow to bedzie lepiej, ale nie podoba mi sie teraz Twoja dieta . Nie to ze nieskuteczna, bo doprowadzi do celu, ale co dalej? Bedzie jojo jak cholera, zreszta juz go doswiadczylas, po porzednim dokreceniu sruby, te dokrecenia sa dobre dla fitnessek przed zawodami, one i tak pozniej [...]
mam z przyciskiem W jednym Agata ma racje tutaj - wyrzucenie pieniedzy, ja mam miernik na dwie osoby, wiecej maz korzysta, bo on do Radzia podobny i tyc nie lubi , ale u ciebie, to zmierzysz raz i co dalej? Zmiany mozesz w aptece lub na silce tez sprawdzac, albo cyrklem mierzyc
[...] z początkiem przyjmowania nowych tabletek anty (po przerwie chorobowej), jednakże główną przyczyną jest--->efekt jo-jo, więc dziewuszki powoli byle do przodu! Co dalej??? Przez kolejny tydzień, tzn do następnej niedzieli tylko aero (chyba, że IZA zmieniła zdanie) DIETA--->UWAGA: 2000kcal 40/40/20(nie Radku, nie będę jadła [...]
Rozpisałam sobie plan na Kettle, na 7 tyg. póki co, później będę myśleć, co dalej;-) Zostanie póki co siłowo-wytrzymalosciowy 3xw tyg i 2xw tyg. 2KB C&P+Pull: + dodatki w zależności od tego nad czym będę miała ochotę popracować.. squaty, swingi, cleany i snatche będę miała w siłowym, więc tu już raczej technika, no i mam plan mobilizacje wdrożyć. [...]
[...] to obserwuj co się dzieje możesz zrobić badanie samej prolki 10 dnia po wzieciuz ale bez brania kolejnej tabletki. Będziesz wiedział do jakiej wysokości się prolka odbudowuje. Jak bedzie nisko to podejmiemy decyzję co dalej :) czy bierzemy dalej, zwiększamy/zmniejszamy częstotliwość dosti Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2022-05-18 20:14:25
[...] twoich cytatów niżej żebyś nie musiał się przewalać przez to wszystko: Będziesz wiedział do jakiej wysokości się prolka odbudowuje. Jak bedzie nisko to podejmiemy decyzję co dalej :) czy bierzemy dalej, zwiększamy/zmniejszamy częstotliwość dosti powiedz do jakiej wartości dążyc z tą prolaktyną i rozumie ze nadal brac co 10 dni/ Teraz jestem juz [...]
[...] Co do hcg. Oczywiście że ma wpływ na poziom testa. Działające hcg zawsze teoche podniesie poziom testa nawet podawane w małej dawce. I jeszcze jedno. Pilnuj krwii. Póki co dalej jest wszystko dobrze, ale widać tendencje wzrostową. Być może zatrzyma się na jakimś konkretnym poziomie, a być może że będzie dalej rosło. Ja osobiście oddalbym w tym [...]
[...] chyba że chodzi o ilosc węgli w jedzonku albo o cenę supli hehe) widzę i czuję czy to co sobie zaplanowałam idzie w dobrym kierunku.. Właśnie od kilku dni rozmyślam o tym co dalej, to znaczy czy znowu podkręcic obroty przed wiosną czy spróbowac życ normalnie.. Niedawno Szoho napisał tutaj pewną smutną prawdę, no ale miłosc nie wybiera hehe, [...]
[...] slodyczami, praca pod koniec tyfodnia przez dwa dni mocno mnie wymęczyła psychicznie i fizycznie. dziś ide na rehabilitacje prywatnie i dowiem sie co z barkiem i co dalej z kolanem, co mogę a czego nadal nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/414b0f04ee634907b601e00629cd2b7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1c9ece39ba4494f949757d84435cb56.jpg [...]
Duża zmiana, nie dales dupy... 4 fotka wymiata, 40cm w bicepsie przy Twoim wzroscie wyglada bydlaczo mowiles ze wypadniesz gorzej odemnie i sie myliles, powinienes baty dostac SOG wchodzi oczywiscie !!! pokaz jeszcze smyry bo mocno urosly i powiedz co dalej planujesz (mam nadzieje ze za SAA narazie sie nie lapiesz)
[...] nie naderwałeś albo w najgorszym przypadku zerwałeś go nie kuleje, boli tylko jak na palcach biegam , czyli szybkość-no tak bo achilles powoduje zgięcie w stawie skokowym co dalej umożliwia między innymi wspięcia na palce,w Twoim przypadku bieg na palcach Ja na Twoim miejscu zrobiłbym sobie jakieś badania,które pomogą dokładniej zdiagnozować w [...]
[...] brzuch, twarz - b. duża różnica. Przy Twoim zrypanym kolanie i tysiącu perypetii z tym związanych jest git :-)) No i zayebiście się cieszę, że micha ogarnięta 8-) Czekamy na wyniki i będziemy myśleć, co dalej. Regeneruj się dzielnie, tylko niech Ci do głowy nie przyjdzie wpyedzielanie syfu :-> Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-15 21:39:17
[...] 17.09.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 18.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA + KLATA HIPERTROFIA Waga wczoraj i dziś około 78kg, zobaczymy w niedziele na po miarach co dalej SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina 2x3g Mono 3g AAKG 2g wit. C 2 tys. UI wit. D 2x omega-3 8g BCAA 2x Daily formula multiwitamina 550mg Guarana Treningi super – [...]
[...] min biegu 10,3 km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a9c0917058e47688f6490e65f28457e.jpg po: wioślarz- 2 km- poniżej 10min- lepiej niż poprzednio :-) rozciągnie Komentarz: Kolano coś mnie boli #-P dałam sobie wycisk dziś :-)) skończyłam 7dmy tydzień, został mi jeszcze jeden tego treningu - co dalej? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-16 21:55:00
Fit & Emil back to reality...
